„Czas na relaks – relaksacja dla każdego”
Czujesz stres związany z codziennością, przytłoczenie lub po prostu potrzebujesz chwili dla siebie?
Zapraszamy do Centrum Kultury i Książki w Gościnie na warsztaty „Czas na relaks – relaksacja dla każdego”. To idealna okazja, aby odkryć, jak skutecznie odpuszczać napięcia, rozluźniać ciało, aktywnie się zrelaksować oraz odnaleźć spokój wewnętrzny i równowagę. To moment, by po prostu być!
Podczas cyklu spotkań dowiesz się, w jaki sposób możesz obniżyć stres w życiu codziennym i nauczysz się praktycznych technik relaksacyjnych, które można łatwo stosować każdego dnia. Poznasz sposoby na radzenie sobie ze stresem, odzyskanie równowagi oraz odprężenie ciała i umysłu. W kameralnej, przyjaznej atmosferze skupimy się na prostych, a jednocześnie bardzo skutecznych ćwiczeniach m.in. przez oddech, rozluźnienie ciała i uważność, które pomogą Ci pozbyć się nagromadzonych napięć w ciele.
Dla kogo?
Dla każdego, kto potrzebuje chwili wytchnienia i chce nauczyć się metod skutecznej relaksacji – zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już próbowały różnych technik odprężania.
Co zyskasz?
• Nauczysz się, jak świadomie odpuszczać napięcia i stres,
• Doświadczysz głębokiego rozluźnienia, które pomoże Ci zregenerować siły,
• Otrzymasz praktyczne narzędzia do stosowania na co dzień.
Gdzie i kiedy?
Poniedziałki:
18 listopada 2024
2 grudnia 2024
16 grudnia 2024
Godz. 18-19
Centrum Kultury i Książki w Gościnie, ul. Matejki 2
Co zabrać?
Weź ze sobą koc do przykrycia i poduszkę, ponieważ część zajęć będziemy leżeć. Maty do leżenia są zapewnione na miejscu.
Prowadzenie:
Atimaya Brzostyńska- promotorka świadomego stylu życia, arteterapeutka. Instruktorka medytacji aktywnych i terapii medytacyjnych Osho. Jej głównym zainteresowaniem jest poszerzanie świadomości poprzez kontakt z ciałem, ruchem i tańcem. W swojej praktyce łączy różne formy medytacji oraz świadomość oddechu oraz ruch.
