Przed Nami upały - zadbaj o swoje bezpieczeństwo
W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami przypominamy o podstawowych zasadach, które pomogą ograniczyć ryzyko przegrzania i odwodnienia organizmu.
Zalecenia na czas upałów:
- pij dużo wody, najlepiej niegazowanej;
- noś nakrycie głowy oraz przewiewną, jasną odzież;
- stosuj kremy z filtrem UV;
- w ciągu dnia zasłaniaj okna i ograniczaj nagrzewanie pomieszczeń;
- unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego oraz długotrwałego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia;
- nie spożywaj alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu;
- nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie.
Szczególną opieką warto otoczyć osoby starsze, przewlekle chore oraz małe dzieci, które są najbardziej narażone na negatywne skutki wysokich temperatur.
W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy niezwłocznie wezwać pomoc. W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer alarmowy 112.
Apelujemy o zachowanie ostrożności i stosowanie się do powyższych zaleceń podczas trwania upałów.
