Przed Nami upały - zadbaj o swoje bezpieczeństwo

W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami przypominamy o podstawowych zasadach, które pomogą ograniczyć ryzyko przegrzania i odwodnienia organizmu.

Zalecenia na czas upałów:

• pij dużo wody, najlepiej niegazowanej;
• noś nakrycie głowy oraz przewiewną, jasną odzież;
• stosuj kremy z filtrem UV;
• w ciągu dnia zasłaniaj okna i ograniczaj nagrzewanie pomieszczeń;
• unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego oraz długotrwałego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia;
• nie spożywaj alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu;
• nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie.

Szczególną opieką warto otoczyć osoby starsze, przewlekle chore oraz małe dzieci, które są najbardziej narażone na negatywne skutki wysokich temperatur.

W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy niezwłocznie wezwać pomoc. W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer alarmowy 112.

Apelujemy o zachowanie ostrożności i stosowanie się do powyższych zaleceń podczas trwania upałów.